Чакра сахасрара

Чакра сахасрара находится в области макушки, относится к вечности, имеет — фиолетовый цвет, звук си, влияет на качество сознания. При работе с чакрой появляется ощущение холодного покалывания в ладонях.

Упражнение на развитие чакры:

Исходное положение — стоя, спина прямая, ноги на ширине плеч, стопы параллельны друг другу. Работаем с четырехтактным дыханием. Во время задержки дыхания с закрытым ртом произносим мантру ОМ.

Физические упражнения:

1. Исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях, спина прямая, взгляд направлен на горизонт, руки держат шар на уровне первого энергетического центра. Совершаем круговое движение вправо шаром, затем влево. Постоянно стремимся догнать руками центр тяжести тела — и не можем. Постоянно концентрировать свое внимание на ощущении шара между ладонями. При правильном выполнении упражнения появится холодное покалывание на ладонях.

2. Исходное положение — стоя, пятки вместе, носки врозь под 90°. Глаза закрыты. Выполняем вращение головы влево с большой амплитудой (без вращения туловища). Скорость вращения индивидуальна. Во время вращения представляем, что через наши энергетические центры проходит жесткий стержень. Убавляем радиус вращения и переключаем свое внимание на седьмую чакру, так что голова приближается по спирали к этой чакре. Останавливаем вращение головы. Усиливаем концентрацию внимания на том, что происходит в чакре сахасрара. А там начинается вращение. Нужно отдаться этому вращению. Тогда голова вращается без вашего участия. Если возникает тяжесть в области головы, с вдохом поднимаем руки и обхватываем голову. Делаем вдох ртом, руки толкаем вперед.

Перейти в раздел чакры