Лунное дыхание

Исходное положение — сидя, спина прямая, дыхание свободное. При зажатой правой ноздре производим вдох через левую. Вдыхаемая энергия опускается по левой половине тела через голову в область малого таза. Дыхание разбивается на 14 циклов. Первые 7 циклов практикующий концентрируется только на выдохе, остальные 7 — на вдохе. Представляем, что с каждым выдохом грязная, бурая субстанцию выходит из области малого таза через левую ноздрю. Вместе с ней выходят жизненные неприятности, неблагополучие, страсти, мешающие продвижению вперед. Во время выхода из человека представляем себе эти бурые субстанции в образе черной птицы, которая выходит и уходит в землю.

Следующие 7 циклов концентрируемся на вдохе.

Представляем серебристую голубую субстанцию, которая идет через голову в область малого таза.