Чакра анахата

Чахра анахата находится на проекции позвоночника на уровне сердца, относится к стихии огня, соответствует ментальному телу, звуку фа, имеет зеленый цвет. Через эту чакру можно влиять на другие центры. Развивает любовь.

Упражнения для развития чакры:

1. Исходное положение — сидя или стоя, спина ровная, взгляд на горизонт. Концентрируем внимание на четвертом энергетическом центре. Вдыхаем через правую ноздрю, опускаем вдыхаемый воздух до четвертого энергетического центра, делаем выдох. После этого усложняем упражнение, окрашивая вдыхаемый воздух в зеленый цвет. Овладев предыдущим упражнением, добавляем запах герани. Освоив, усложняем присутствием кислого вкуса во рту. В конечном варианте вдыхаем зеленый цвет с запахом герани и кислым вкусом. Ощущение нейтральное.

2. Во время четырехтактного дыхания в фазе задержки дыхания с закрытым ртом произносим мантру: ФАМ, ИЯМ. На выдохе произносим ДЖАЯ. Проверяем дыханием. На расстоянии 8-ми пальцев от зеркала должна появиться форма круга.

Физическое упражнение: исходное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки на уровне четвертого энергетического центра держат шар. Перемещаем центр тяжести на правую ногу, толкая шар вправо. Пальцы правой руки смотрят вниз, левой — вверх. Правая рука вытянута, согнута в локте под углом 110-120 градусов, возвращаемся в исходное положение. То же самое делаем в другую сторону.

Эти упражнения оказывают терапевтический эффект на сердце и органы дыхания. Работа над развитием чакры анахаты ведет к обретению власти над своим Я, к мудрости, внутренней силе, контролю над чувствами.